Les habitudes de sommeil irrégulières ou même l’insomnie peuvent avoir plusieurs causes différentes comme la dépression, le stress et l’anxiété. Le magnésium est l’un des meilleurs minéraux pour la détente! Ce remède pour le sommeil fonctionne à merveille :

Couper les deux extrémités d’une banane et de la placer dans de l’eau bouillante. Faites-la bouillir pendant environ 10 minutes. En utilisant une passoire, versez l’eau dans une tasse. Si vous vous sentez aventureux, saupoudrez de la cannelle dans le thé. Buvez  une heure avant l’heure du coucher.

Si vous n’aimez pas le gaspillage, après que la banane aie été bouillie, saupoudrez un peu de cannelle dessus. Mangez le fruit gluant chaud avec la peau, vous augmenterez ainsi les effets relaxants du thé …

source:eddenya

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