• Astuce du jour. Une idée chaque jour...
  • Voici combien vous devez marcher pour perdre du poids

    Vos yeux doivent regarder droit devant vous, votre abdomen doit être serré et votre menton doit être droit. Voici le style de marche à adopter si vous voulez utiliser la marche comme exercice.

    Combien de pas vous devez faire pour perdre du poids :

    1.5km est égal à 2000 pas et vous fera bruler 100 calories.
    1kg est égal à 3500 calories.
    Perdre 1kg en une semaine veut dire que vous devez bruler 500 calories par jour.

    Combien de fois devez-vous faire de la marche pour perdre du poids :

    Pour commencer vous devriez marcher 15 à 20 minutes par jour et 3 jours par semaine. Vous pouvez augmenter progressivement le temps de marche jusqu’à 30 et 60 minutes par jour.

    source:eddenya

    Facebook Comments